Pokračujeme v individuálnom trénovaní

Dátum: 22.03.2020

Zobrazené: 955x

Autor: AFC Nové Mesto nad Váhom

Pokračujeme v individuálnom trénovaní

Individuálny tréning mládeže na týždeň

Rozcvičenie s loptou ( žonglovanie ) – nadhadzovanie lopty 10 – 15 min
1.   Coerver cvičenie s loptou - opakuj počas týždňa 10 cvičení s loptou 30 min denne https://www.youtube.com/watch?v=8ce48HgB1Eo
2.   Postav si slalomovú dráhu ( 5 až 7 slalomových prekážok ) https://www.youtube.com/watch?v=6gjXwsPbaiE
-   Slalom s pravou nohou ( používaj nárt, vnútro aj vonkajšok nohy ( priehlavok )
-   Slalom s ľavou nohou ( používaj nárt, vnútro aj vonkajšok nohy ( priehlavok )
-   Slalom s rolovaním lopty s podrážkou
-   Slalom s poťahovaním lopty podrážkou špičky kopačky ( cúvaním )
Každé slalomové cvičenie opakuj 10 – krát
3.   Nadhadzovanie lopty – žonglovanie ( daj si cieľ koľko chceš nažonglovať. Postupne cieľ zvyšuj )
4.   Rýchle vedenie lopty od méty po métu ( postav si 2 méty od seba vzdialené 8 až 12 m- štart a cieľ . Preveď loptu od méty štart po métu cieľ v rýchlosti. Späť pokračuj voľne poklusom ). Cvičenie opakuj v 3 sériách po 10 výbehov.
5.   Strečing ( 6 strečingových cvičení. Doba jedného cvičenia 6 až 8 sekúnd )

VIDEO TU: https://youtu.be/8ce48HgB1Eo

https://youtu.be/6gjXwsPbaiE

Upozornenie!!!
Trénovať individuálne v priestoroch, kde Vás nikto neohrozí čo sa týka zdravotného stavu počas pandémie COVID 19.
Manažér mládeže AFC

1.	MFK Zvolen	23	35:24	45
2.	FC Slovan Galanta	23	32:23	42
3.	FK Slovan Duslo Šaľa	23	40:26	41
4.	ŠKF Sereď	23	41:20	40
5.	RSC HAMSIK ACADEMY..	23	35:19	40
6.	MŠK Fomat Martin	23	39:34	37
7.	FK Beluša	23	35:31	35
8.	OFK Baník Lehota pod..	23	33:29	33
9.	FK Rača	23	30:26	31
10.	FC Žolík Malacky	23	29:25	30
11.	FK Podkonice	23	38:44	29
12.	OK Častkovce	23	30:36	26
13.	TJ Družstevník Veľké..	23	27:31	23
14.	TJ Jednota Bánová	23	27:33	23
15.	AFC Nové Mesto n/V	23	24:52	16
16.	FK Dubnica n/V	23	24:66	7

1.	FK Krakovany	20	75:18	50
2.	Spartak Myjava	20	104:21	49
3.	FK Senica	20	67:10	48
4.	FC Baník Prievidza	20	51:35	33
5.	OFK Baník Lehota pod..	19	47:42	31
6.	PFK Piešťany	20	48:45	27
7.	OK Častkovce	20	62:48	25
8.	AFC Nové Mesto n/V	20	55:33	22
9.	OFK Malženice	20	39:81	22
10.	MFC Spartak Bánovce n/B	19	33:49	21
11.	FC Slovan Hlohovec	20	35:66	15
12.	TFK 1939 Záblatie	20	14:182	3

1.	FK Senica	20	56:21	43
2.	AFC Nové Mesto n/V	20	73:20	42
3.	FC Slovan Hlohovec	20	58:24	42
4.	PFK Piešťany	20	74:31	40
5.	OFK Malženice	20	60:41	34
6.	Spartak Myjava	20	42:24	32
7.	OK Častkovce	20	48:53	24
8.	MFC Spartak Bánovce n/B	19	46:44	23
9.	FC Baník Prievidza	20	42:39	21
10.	FK Krakovany	20	35:79	17
11.	TFK 1939 Záblatie	20	35:145	12
12.	OFK Baník Lehota pod..	19	27:75	11

1.	FC Topoľčany	21	56:6	54
2.	FK Lokomotiva Trnava	21	53:12	51
3.	AFC Nové Mesto n/V	22	68:26	45
4.	FC ŠTK Šamorín	22	53:33	42
5.	FKM Nové Zámky	22	50:27	40
6.	PFK Piešťany	22	41:18	40
7.	ŠKF Sereď	22	42:26	39
8.	TJ Horné Saliby	22	42:55	31
9.	FK Tempo Partizánske	22	32:31	30
10.	MFC Spartak Bánovce n/B	22	40:49	26
11.	MŠK Považská Bystrica	22	34:47	26
12.	FC Slovan Galanta	22	21:37	25
13.	OFK Trebatice	22	33:48	22
14.	FK Nitra	22	32:52	19
15.	FK Slovan Duslo Šaľa	22	20:88	8
16.	FC Slovan Hlohovec	22	8:70	2

1.	FK Lokomotíva Trnava	21	146:11	60
2.	FK Tempo Partizánske	22	64:15	60
3.	MŠK Považská Bystrica	22	103:30	51
4.	PFK Piešťany	22	69:26	48
5.	OFK Trebatice	22	55:45	46
6.	FC Topoľčany	21	70:33	40
7.	AFC Nové Mesto n/V	22	58:51	33
8.	FC ŠTK Šamorín	22	75:67	31
9.	FK Nitra	22	45:54	29
10.	MFC Spartak Bánovce n/B	22	41:56	28
11.	FKM Nové Zámky	22	44:60	25
12.	FC Slovan Hlohovec	22	32:66	23
13.	ŠKF Sereď	22	29:73	16
14.	TJ Horné Saliby	22	23:55	13
15.	FK Slovan Duslo Šaľa	22	15:81	11
16.	FC Slovan Galanta	22	6:152	1

Pokračujeme v individuálnom trénovaní

Diskusia

Tabuľka

Strelci tímu

Najbližšie narodeniny

Objednávka

Vyberte si produkty:

Kontaktné údaje:

Pokračujeme v individuálnom trénovaní

Diskusia

Tabuľka A-muži U19 U17 U15 U13

Strelci tímu A-muži U19 U17 U15 U13

Najbližšie narodeniny

Objednávka

Vyberte si produkty:

Kontaktné údaje:

Tabuľka

Strelci tímu